Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dawn Thomas & Laura Williams

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:16:03
Ranking: #252
AK-Ranking: #44
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Dawn Thomas

Laura Williams

12APR2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:32 (59%)

Stations27:09 (36%)

Roxzone4:26 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:34/km+5.5%10.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:09	-
SkiErg	4:49	1090
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:35	395
Running 3	5:41	-
Sled Pull	4:05	498
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	3:41	566
Running 5	5:50	-
Rowing	4:49	361
Running 6	5:51	-
Farmers Carry	1:30	399
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	3:22	539
Running 8	4:09	-
Wall Balls	3:18	588
Running Total	44:32	230
Roxzone Total	4:26	224

HYROX Race Analysis: Dawn Thomas & Laura Williams

Dawn Thomas

Laura Williams

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dawn Thomas

Laura Williams

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten