Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Courtney Southern & Emily Holmes

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:21:53
Ranking: #563
AK-Ranking: #215
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Courtney Southern

Emily Holmes

12APR2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:10 (60%)

Stations27:09 (33%)

Roxzone5:39 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:09/km+7.5%10.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:28	-
SkiErg	4:25	366
Running 2	6:02	-
Sled Push	1:40	579
Running 3	6:21	-
Sled Pull	4:32	832
Running 4	6:22	-
Burpee Broad Jump	3:20	343
Running 5	6:21	-
Rowing	4:56	543
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	1:08	51
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	3:39	728
Running 8	4:34	-
Wall Balls	3:29	754
Running Total	49:10	614
Roxzone Total	5:39	714

HYROX Race Analysis: Courtney Southern & Emily Holmes

Courtney Southern

Emily Holmes

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Courtney Southern

Emily Holmes

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten