Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ruth Graffam & Heather Baker

HYROX PHOENIX — January 29, 2026

Phoenix, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:27:28
Ranking: #333
AK-Ranking: #30
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ruth Graffam

Heather Baker

HYROX HYROX PHOENIX - Phoenix, United States

29JAN-1 FEB20264 days

Completed

7,757

HYROX PHOENIX

Phoenix, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:01 (56%)

Stations30:31 (35%)

Roxzone8:01 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:08/km+9.0%4.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:52	-
SkiErg	4:50	456
Running 2	5:55	-
Sled Push	1:38	293
Running 3	5:53	-
Sled Pull	3:55	382
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	4:28	441
Running 5	6:04	-
Rowing	5:20	468
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:50	375
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	3:37	307
Running 8	6:34	-
Wall Balls	4:53	530
Running Total	49:01	270
Roxzone Total	8:01	451

HYROX Race Analysis: Ruth Graffam & Heather Baker

Ruth Graffam

Heather Baker

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ruth Graffam

Heather Baker

HYROX PHOENIX

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten