Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Pay-Lukas Holst & Timo Alt

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Gesamtzeit: 01:31:49
Ranking: #224
AK-Ranking: #74
Kategorie: DOUBLES · PRO

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

2-5OKT20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:04 (46%)

Stations42:43 (46%)

Roxzone7:07 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:15/km+13.8%18.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:54	-
SkiErg	4:27	241
Running 2	4:13	-
Sled Push	5:25	239
Running 3	4:41	-
Sled Pull	6:55	237
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	4:10	223
Running 5	4:53	-
Rowing	4:57	233
Running 6	6:40	-
Farmers Carry	2:34	239
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:42	206
Running 8	7:07	-
Wall Balls	9:33	236
Running Total	42:04	191
Roxzone Total	7:07	187

HYROX Race Analysis: Pay-Lukas Holst & Timo Alt

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Pay-Lukas Holst

Timo Alt

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten