Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sarah Dongo

HYROX NICE — February 12, 2026

Nice, France · SOLO · OPEN · TOG

Gesamtzeit: 02:21:49
Ranking: #197
AK-Ranking: #57
Kategorie: SOLO · OPEN

Sarah Dongo

12-15FEB20264 days

Completed

8,975

HYROX NICE

Nice, France

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running68:49 (48%)

Stations60:20 (43%)

Roxzone12:45 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:36/km+12.8%5.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:57	-
SkiErg	6:18	198
Running 2	8:04	-
Sled Push	3:39	193
Running 3	8:25	-
Sled Pull	7:27	187
Running 4	8:25	-
Burpee Broad Jump	14:28	202
Running 5	8:50	-
Rowing	6:20	185
Running 6	9:03	-
Farmers Carry	2:49	182
Running 7	9:06	-
Sandbag Lunges	8:43	196
Running 8	9:03	-
Wall Balls	10:36	180
Running Total	1:08:49	200
Roxzone Total	12:45	198

HYROX Race Analysis: Sarah Dongo

Sarah Dongo

HYROX NICE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sarah Dongo

HYROX NICE

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten