Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Emmanouil Promponas

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GRE

Gesamtzeit: 01:19:17
Ranking: #208
AK-Ranking: #42
Kategorie: SOLO · OPEN

Emmanouil Promponas

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MÄR20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:42 (50%)

Stations35:14 (44%)

Roxzone4:25 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:58/km+4.9%4.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:16	156
Running 2	4:43	-
Sled Push	2:35	147
Running 3	4:59	-
Sled Pull	4:18	330
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	5:34	315
Running 5	5:08	-
Rowing	4:37	143
Running 6	4:55	-
Farmers Carry	2:22	273
Running 7	4:57	-
Sandbag Lunges	4:46	191
Running 8	5:26	-
Wall Balls	6:46	174
Running Total	39:42	204
Roxzone Total	4:25	204

HYROX Race Analysis: Emmanouil Promponas

Emmanouil Promponas

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten