Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rasmus Rudebeck Dahl & Søren Flintrup

HYROX COPENHAGEN — March 13, 2026

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · DEN

Gesamtzeit: 01:14:14
Ranking: #116
AK-Ranking: #13
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Rasmus Rudebeck Dahl

Søren Flintrup

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

13-15MÄR20263 days

Completed

6,457

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:33 (57%)

Stations26:25 (36%)

Roxzone5:19 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:19/km-3.7%22.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	8:31	-
SkiErg	4:09	144
Running 2	4:57	-
Sled Push	1:59	153
Running 3	4:57	-
Sled Pull	2:54	83
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	2:53	59
Running 5	4:53	-
Rowing	4:37	150
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	1:46	151
Running 7	4:46	-
Sandbag Lunges	4:06	172
Running 8	4:55	-
Wall Balls	4:01	58
Running Total	42:33	130
Roxzone Total	5:19	57

HYROX Race Analysis: Rasmus Rudebeck Dahl & Søren Flintrup

Rasmus Rudebeck Dahl

Søren Flintrup

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Rasmus Rudebeck Dahl

Søren Flintrup

HYROX COPENHAGEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten