Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Neo Mangope & Sinabobonke Ndlangamandla

HYROX CAPE TOWN 25/26 — April 3, 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Gesamtzeit: 01:49:23
Ranking: #340
AK-Ranking: #87
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Neo Mangope

Sinabobonke Ndlangamandla

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

3-5APR20263 days

Completed

3,889

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running62:24 (57%)

Stations38:36 (35%)

Roxzone8:27 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:48/km+11.4%15.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:02	-
SkiErg	5:02	349
Running 2	7:37	-
Sled Push	1:53	257
Running 3	7:27	-
Sled Pull	4:11	154
Running 4	8:08	-
Burpee Broad Jump	6:42	431
Running 5	8:05	-
Rowing	5:53	406
Running 6	8:10	-
Farmers Carry	1:55	244
Running 7	8:29	-
Sandbag Lunges	3:55	199
Running 8	9:30	-
Wall Balls	9:05	465
Running Total	1:02:24	318
Roxzone Total	8:27	369

HYROX Race Analysis: Neo Mangope & Sinabobonke Ndlangamandla

Neo Mangope

Sinabobonke Ndlangamandla

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Neo Mangope

Sinabobonke Ndlangamandla

HYROX CAPE TOWN 25/26

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten