Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dajo Heinen

HYROX ROTTERDAM — April 15, 2026

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:15:34
Ranking: #112
AK-Ranking: #4
Kategorie: SOLO · OPEN

Dajo Heinen

HYROX HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

15-19APR20265 days

Completed

12,385

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running36:33 (48%)

Stations33:24 (44%)

Roxzone5:42 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:34/km+0.4%4.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:50	339
Running 2	4:23	-
Sled Push	3:07	478
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:52	134
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	4:55	158
Running 5	4:45	-
Rowing	4:41	191
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	1:57	188
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:23	148
Running 8	5:03	-
Wall Balls	5:39	112
Running Total	36:33	110
Roxzone Total	5:42	122

HYROX Race Analysis: Dajo Heinen

Dajo Heinen

HYROX ROTTERDAM

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dajo Heinen

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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