Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jakub Spychaj & Adrian Ciesielski

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Gesamtzeit: 01:08:45
Ranking: #167
AK-Ranking: #33
Kategorie: DOUBLES · PRO

Jakub Spychaj

Adrian Ciesielski

16-19APR20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:53 (55%)

Stations26:30 (38%)

Roxzone4:28 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:44/km+9.0%14.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:09	-
SkiErg	4:07	258
Running 2	4:48	-
Sled Push	2:34	239
Running 3	5:10	-
Sled Pull	3:25	132
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	2:29	97
Running 5	5:16	-
Rowing	4:32	234
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:37	178
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	3:27	145
Running 8	4:07	-
Wall Balls	4:19	205
Running Total	37:53	162
Roxzone Total	4:28	168

HYROX Race Analysis: Jakub Spychaj & Adrian Ciesielski

Jakub Spychaj

Adrian Ciesielski

HYROX WARSAW

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jakub Spychaj

Adrian Ciesielski

HYROX WARSAW

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten