Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Semir Ilhan & Caspar Bruckner

HYROX WARSAW — April 16, 2026

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · AUT

Gesamtzeit: 01:08:21
Ranking: #139
AK-Ranking: #12
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Semir Ilhan

Caspar Bruckner

16-19APR20264 days

Completed

7,996

HYROX WARSAW

Warsaw, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:46 (55%)

Stations26:38 (39%)

Roxzone4:00 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:43/km+11.4%15.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:10	-
SkiErg	3:51	205
Running 2	4:31	-
Sled Push	1:58	391
Running 3	5:28	-
Sled Pull	3:11	415
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	3:02	206
Running 5	5:26	-
Rowing	4:22	182
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	1:26	158
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	4:07	438
Running 8	4:04	-
Wall Balls	4:41	447
Running Total	37:46	116
Roxzone Total	4:00	49

HYROX Race Analysis: Semir Ilhan & Caspar Bruckner

Semir Ilhan

Caspar Bruckner

HYROX WARSAW

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Semir Ilhan

Caspar Bruckner

HYROX WARSAW

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten