Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lucas Ranhol

HYROX Sao Paulo — September 20, 2025

Sao Paulo, Brazil · SOLO · PRO · BRA

Gesamtzeit: 01:31:36
Ranking: #117
AK-Ranking: #6
Kategorie: SOLO · PRO

Lucas Ranhol

HYROX HYROX Sao Paulo - Sao Paulo, Brazil

20SEP2025

Completed

3,543

HYROX Sao Paulo

Sao Paulo, Brazil

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:13 (44%)

Stations41:24 (45%)

Roxzone10:03 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:02/km+29.2%10.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:03	21
Running 2	4:24	-
Sled Push	4:40	139
Running 3	5:21	-
Sled Pull	5:40	83
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	4:29	93
Running 5	5:18	-
Rowing	4:36	85
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	3:13	150
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	7:06	155
Running 8	5:20	-
Wall Balls	7:37	134
Running Total	40:13	101
Roxzone Total	10:03	173

HYROX Race Analysis: Lucas Ranhol

Lucas Ranhol

HYROX Sao Paulo

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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Lucas Ranhol

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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