Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jessica Lourenco & Gonçalo Lourenço

HYROX LISBOA — May 1, 2026

Lisboa, Portugal · DOUBLES · OPEN · CAN

Gesamtzeit: 01:19:37
Ranking: #350
AK-Ranking: #62
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jessica Lourenco

Gonçalo Lourenço

1-3MAI20263 days

Completed

5,670

HYROX LISBOA

Lisboa, Portugal

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:16 (57%)

Stations28:35 (36%)

Roxzone5:51 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:39/km+6.0%6.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:47	-
SkiErg	4:38	579
Running 2	5:33	-
Sled Push	1:55	63
Running 3	5:41	-
Sled Pull	4:12	373
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	2:43	112
Running 5	5:49	-
Rowing	4:47	432
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:01	487
Running 7	5:53	-
Sandbag Lunges	4:03	410
Running 8	5:59	-
Wall Balls	4:16	289
Running Total	45:16	395
Roxzone Total	5:51	361

HYROX Race Analysis: Jessica Lourenco & Gonçalo Lourenço

Jessica Lourenco

Gonçalo Lourenço

HYROX LISBOA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jessica Lourenco

Gonçalo Lourenço

HYROX LISBOA

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten