Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG — May 8, 2026

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:36:54
Ranking: #590
AK-Ranking: #124
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

8-10MAI20263 days

Completed

14,752

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running47:29 (49%)

Stations34:18 (35%)

Roxzone15:10 (16%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:56/km+8.8%14.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:23	279
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:06	305
Running 3	5:55	-
Sled Pull	4:58	713
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	5:01	851
Running 5	6:26	-
Rowing	4:59	463
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:14	708
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	5:01	536
Running 8	7:31	-
Wall Balls	5:36	-
Running Total	47:29	-
Roxzone Total	15:10	709

HYROX Race Analysis: Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten