Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Marcia Van Dongen & Gunther Vastre

HYROX HEERENVEEN — May 14, 2026

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:18:01
Ranking: #308
AK-Ranking: #7
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Marcia Van Dongen

Gunther Vastre

HYROX HYROX HEERENVEEN - Heerenveen, Netherlands

14-17MAI20264 days

Completed

8,632

HYROX HEERENVEEN

Heerenveen, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running38:45 (50%)

Stations32:10 (41%)

Roxzone6:56 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:51/km+6.8%5.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:23	326
Running 2	4:39	-
Sled Push	2:44	355
Running 3	4:46	-
Sled Pull	4:11	300
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	4:36	265
Running 5	4:54	-
Rowing	4:48	207
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:45	152
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	4:23	201
Running 8	5:22	-
Wall Balls	5:20	-
Running Total	38:45	-
Roxzone Total	6:56	141

HYROX Race Analysis: Marcia Van Dongen & Gunther Vastre

Marcia Van Dongen

Gunther Vastre

HYROX HEERENVEEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Marcia Van Dongen

Gunther Vastre

HYROX HEERENVEEN

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten