Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: John La Bau

HYROX NEW YORK — May 28, 2026

New York, United States · SOLO · OPEN · ECU

Gesamtzeit: 02:10:43
Ranking: #290
AK-Ranking: #54
Kategorie: SOLO · OPEN

John La Bau

HYROX HYROX NEW YORK - New York, United States

28MAI-7 JUN202611 days

Completed

19,749

HYROX NEW YORK

New York, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running65:55 (56%)

Stations36:54 (31%)

Roxzone14:38 (12%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:14/km+15.5%12.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	8:45	-
SkiErg	4:45	224
Running 2	7:00	-
Sled Push	4:00	257
Running 3	7:23	-
Sled Pull	4:22	107
Running 4	7:47	-
Burpee Broad Jump	7:26	263
Running 5	8:03	-
Rowing	5:07	229
Running 6	8:17	-
Farmers Carry	2:53	253
Running 7	8:05	-
Sandbag Lunges	8:21	280
Running 8	10:39	-
Wall Balls	-	-
Running Total	1:05:55	292
Roxzone Total	14:38	302

HYROX Race Analysis: John La Bau

John La Bau

HYROX NEW YORK

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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