Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Justin Rodriguez & John Sempa

HYROX NEW YORK — May 28, 2026

New York, United States · DOUBLES · PRO · USA

Gesamtzeit: 01:25:31
Ranking: #342
AK-Ranking: #107
Kategorie: DOUBLES · PRO

Justin Rodriguez

John Sempa

HYROX HYROX NEW YORK - New York, United States

28MAI-7 JUN202611 days

Completed

19,700

HYROX NEW YORK

New York, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:28 (60%)

Stations26:49 (31%)

Roxzone7:18 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:26/km+16.5%11.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:33	-
SkiErg	3:49	211
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:10	161
Running 3	6:40	-
Sled Pull	3:42	177
Running 4	6:49	-
Burpee Broad Jump	2:41	248
Running 5	6:45	-
Rowing	4:17	271
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	1:59	321
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	4:13	319
Running 8	7:44	-
Wall Balls	3:58	137
Running Total	51:28	360
Roxzone Total	7:18	360

HYROX Race Analysis: Justin Rodriguez & John Sempa

Justin Rodriguez

John Sempa

HYROX NEW YORK

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Justin Rodriguez

John Sempa

HYROX NEW YORK

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten