Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Siya Nkonyane & Sbusiso Dlamini

HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS STOCKHOLM — June 18, 2026

Stockholm, Sweden · DOUBLES · PRO · RSA

Gesamtzeit: 01:01:39
Ranking: #440
AK-Ranking: #101
Kategorie: DOUBLES · PRO

Siya Nkonyane

Sbusiso Dlamini

HYROX HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS STOCKHOLM - Stockholm, Sweden

18-21JUN20264 days

Completed

10,925

HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS STOCKHOLM

Stockholm, Sweden

Season 8 (2025-2026)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running32:20 (52%)

Stations25:05 (41%)

Roxzone4:19 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:02/km+4.9%14.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	2:33	-
SkiErg	3:44	500
Running 2	4:04	-
Sled Push	2:13	489
Running 3	4:17	-
Sled Pull	3:31	406
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	2:35	425
Running 5	4:17	-
Rowing	4:19	560
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:29	345
Running 7	4:16	-
Sandbag Lunges	2:54	330
Running 8	4:25	-
Wall Balls	4:20	512
Running Total	32:20	420
Roxzone Total	4:19	302

HYROX Race Analysis: Siya Nkonyane & Sbusiso Dlamini

Siya Nkonyane

Sbusiso Dlamini

HYROX WORLD CHAMPIONSHIPS STOCKHOLM

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Siya Nkonyane

Sbusiso Dlamini

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten