HYROX Rennanalyse: Menzi Ndhlovu & Paul Ward - Cape Town 01:12:20 | HyCoach

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HYROX Rennanalyse: Menzi Ndhlovu & Paul Ward

HYROX CAPE TOWN || — 14. August 2026

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

Gesamtzeit: 01:12:20
Ranking: #193
AK-Ranking: #21
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Menzi Ndhlovu

Paul Ward

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

Saison 9 (2026-2027)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running43:02 (59%)

Stations24:29 (34%)

Roxzone4:54 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:23/km-3.8%7.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:24	-
SkiErg	4:01	152
Running 2	5:39	-
Sled Push	1:37	129
Running 3	5:38	-
Sled Pull	2:36	37
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	4:07	201
Running 5	5:39	-
Rowing	4:00	19
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:20	22
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	3:11	65
Running 8	5:04	-
Wall Balls	3:37	16
Running Total	43:02	83
Roxzone Total	4:54	92