Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas & Vincent Van Der Plas & 1 autre

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:22:45
Ranking: #516
AK-Ranking: #194
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

1-3MÄR20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:00 (60%)

Stations25:46 (31%)

Roxzone7:04 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:15/km+13.6%8.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:01	309
Running 2	5:31	-
Sled Push	1:52	568
Running 3	6:53	-
Sled Pull	3:27	555
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	2:38	221
Running 5	6:41	-
Rowing	4:32	393
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	1:33	232
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	2:58	202
Running 8	6:39	-
Wall Balls	4:45	652
Running Total	50:00	562
Roxzone Total	7:04	477

HYROX Race Analysis: Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas & Vincent Van Der Plas & 1 autre

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ruben Van Der Plas Vincent Van Der Plas

Vincent Van Der Plas

Ruben Van Der Plas

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten