Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jonathan Hanson

HYROX Dallas — November 18, 2023

Dallas, United States · SOLO · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:37:57
Ranking: #229
AK-Ranking: #36
Kategorie: SOLO · OPEN

Jonathan Hanson

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

18NOV2023

Completed

1,459

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:37 (52%)

Stations39:54 (41%)

Roxzone7:31 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:20/km+19.2%20.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	9:36	-
SkiErg	4:40	286
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:11	143
Running 3	5:57	-
Sled Pull	5:53	213
Running 4	5:54	-
Burpee Broad Jump	6:50	281
Running 5	5:58	-
Rowing	4:58	151
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	2:12	178
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	5:41	212
Running 8	6:16	-
Wall Balls	6:29	200
Running Total	50:37	270
Roxzone Total	7:31	209

HYROX Race Analysis: Jonathan Hanson

Jonathan Hanson

HYROX Dallas

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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