Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lawrence Simon Patrick Murphy & Patrick Murphy & 1 autre

HYROX Gainful Anaheim — January 13, 2024

Anaheim, United States · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:40:02
Ranking: #181
AK-Ranking: #103
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lawrence Simon Patrick Murphy

Patrick Murphy

Lawrence Simon

HYROX HYROX Gainful Anaheim - Anaheim, United States

13-14JAN20242 days

Completed

1,986

HYROX Gainful Anaheim

Anaheim, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running58:39 (59%)

Stations30:14 (30%)

Roxzone11:15 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:20/km+15.1%11.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:29	-
SkiErg	4:17	162
Running 2	6:12	-
Sled Push	2:12	170
Running 3	7:12	-
Sled Pull	3:41	130
Running 4	7:51	-
Burpee Broad Jump	4:19	176
Running 5	7:34	-
Rowing	4:46	150
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:12	185
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	4:33	174
Running 8	9:13	-
Wall Balls	4:14	116
Running Total	58:39	185
Roxzone Total	11:15	178