Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Pawel Astankow

HYROX Karlsruhe — March 2, 2024

Karlsruhe, Germany · SOLO · PRO · GER

Gesamtzeit: 01:30:56
Ranking: #138
AK-Ranking: #20
Kategorie: SOLO · PRO

Pawel Astankow

2-3MÄR20242 days

Completed

2,306

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running43:35 (48%)

Stations39:09 (43%)

Roxzone8:17 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:27/km+5.5%12.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:21	140
Running 2	5:27	-
Sled Push	3:58	122
Running 3	5:36	-
Sled Pull	6:03	107
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	5:00	126
Running 5	5:45	-
Rowing	4:49	149
Running 6	5:36	-
Farmers Carry	2:38	140
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	5:09	112
Running 8	5:59	-
Wall Balls	7:11	121
Running Total	43:35	136
Roxzone Total	8:17	165

HYROX Race Analysis: Pawel Astankow

Pawel Astankow

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

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Analyse des stations

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