Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jonas Fredriksson

HYROX Malmö — September 30, 2023

Malmö, Sweden · SOLO · OPEN · SWE

Gesamtzeit: 01:39:10
Ranking: #153
AK-Ranking: #18
Kategorie: SOLO · OPEN

Jonas Fredriksson

30SEP2023

Completed

533

HYROX Malmö

Malmö, Sweden

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:00 (45%)

Stations48:40 (49%)

Roxzone5:33 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:37/km+3.3%14.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:42	-
SkiErg	4:51	168
Running 2	5:02	-
Sled Push	3:51	163
Running 3	5:13	-
Sled Pull	7:07	161
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	8:25	174
Running 5	5:22	-
Rowing	5:02	127
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	2:17	123
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	5:54	133
Running 8	5:40	-
Wall Balls	11:13	174
Running Total	45:00	115
Roxzone Total	5:33	128

HYROX Race Analysis: Jonas Fredriksson

Jonas Fredriksson

HYROX Malmö

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jonas Fredriksson

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten