Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Julie Pastko

HYROX Chicago — November 11, 2023

Chicago, United States · SOLO · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:23:25
Ranking: #82
AK-Ranking: #20
Kategorie: SOLO · OPEN

Julie Pastko

HYROX HYROX Chicago - Chicago, United States

11NOV2023

Completed

1,443

HYROX Chicago

Chicago, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:52 (49%)

Stations35:21 (42%)

Roxzone7:16 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:06/km+2.3%5.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:38	27
Running 2	5:09	-
Sled Push	2:34	88
Running 3	5:08	-
Sled Pull	5:54	151
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	5:02	106
Running 5	5:18	-
Rowing	5:48	232
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	2:05	123
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	4:36	116
Running 8	5:20	-
Wall Balls	4:44	208
Running Total	40:52	59
Roxzone Total	7:16	111

HYROX Race Analysis: Julie Pastko

Julie Pastko

HYROX Chicago

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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