Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Raphael Ehlers

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:29:09
Ranking: #744
AK-Ranking: #103
Kategorie: SOLO · OPEN

Raphael Ehlers

18-19MAI20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running53:03 (52%)

Stations36:10 (35%)

Roxzone13:46 (13%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:38/km+20.1%16.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:58	-
SkiErg	4:04	124
Running 2	6:09	-
Sled Push	2:19	395
Running 3	6:43	-
Sled Pull	4:23	580
Running 4	6:56	-
Burpee Broad Jump	6:29	785
Running 5	7:27	-
Rowing	4:26	296
Running 6	7:19	-
Farmers Carry	1:55	403
Running 7	7:23	-
Sandbag Lunges	5:47	753
Running 8	7:11	-
Wall Balls	6:47	718
Running Total	53:03	787
Roxzone Total	13:46	785

HYROX Race Analysis: Raphael Ehlers

Raphael Ehlers

HYROX Berlin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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