Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Donovan Rijlaarsdam

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:23:44
Ranking: #322
AK-Ranking: #87
Kategorie: SOLO · OPEN

Donovan Rijlaarsdam

9-10MÄR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:32 (45%)

Stations39:07 (47%)

Roxzone7:09 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:41/km+14.9%8.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:11	-
SkiErg	4:41	544
Running 2	4:01	-
Sled Push	2:43	205
Running 3	5:11	-
Sled Pull	5:02	373
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	6:16	569
Running 5	5:02	-
Rowing	4:35	180
Running 6	4:46	-
Farmers Carry	2:20	421
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	4:28	197
Running 8	5:07	-
Wall Balls	9:02	618
Running Total	37:32	230
Roxzone Total	7:09	239

HYROX Race Analysis: Donovan Rijlaarsdam

Donovan Rijlaarsdam

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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