Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ian Dunsmore

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:28:20
Ranking: #431
AK-Ranking: #4
Kategorie: SOLO · OPEN

Ian Dunsmore

9-10MÄR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:27 (48%)

Stations38:18 (43%)

Roxzone7:39 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:18/km+18.9%7.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:25	315
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:53	267
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:49	316
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	6:05	549
Running 5	5:27	-
Rowing	4:56	422
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:25	456
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:54	503
Running 8	6:01	-
Wall Balls	6:51	433
Running Total	42:27	471
Roxzone Total	7:39	330

HYROX Race Analysis: Ian Dunsmore

Ian Dunsmore

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ian Dunsmore

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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