Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: James Roche Louise Quinlivan-Nolan & James Roche & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:19:39
Ranking: #180
AK-Ranking: #25
Kategorie: DOUBLES · OPEN

James Roche Louise Quinlivan-Nolan

James Roche

Louise Quinlivan-Nolan

9-10MÄR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:34 (56%)

Stations27:45 (35%)

Roxzone7:25 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:34/km+9.5%5.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:12	-
SkiErg	4:11	162
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:20	233
Running 3	5:28	-
Sled Pull	4:26	243
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	2:54	197
Running 5	5:38	-
Rowing	4:28	77
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	1:43	128
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	3:48	164
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:55	96
Running Total	44:34	213
Roxzone Total	7:25	149