Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sarah Noonan Damian Molony & Damian Molony & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:27:36
Ranking: #285
AK-Ranking: #147
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sarah Noonan Damian Molony

Damian Molony

Sarah Noonan

9-10MÄR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:16 (48%)

Stations36:22 (41%)

Roxzone9:05 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:17/km+5.9%7.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:17	-
SkiErg	4:13	169
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:08	172
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:06	194
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	3:14	257
Running 5	5:10	-
Rowing	4:58	268
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	2:58	383
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	4:54	321
Running 8	5:11	-
Wall Balls	9:51	382
Running Total	42:16	158
Roxzone Total	9:05	260