Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Riccardo Esposito Simon Ruyant & Simon Ruyant & 1 autre

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:13:25
Ranking: #150
AK-Ranking: #44
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Riccardo Esposito Simon Ruyant

Simon Ruyant

Riccardo Esposito

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:51 (54%)

Stations25:16 (34%)

Roxzone8:23 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:59/km+7.4%11.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:08	171
Running 2	4:32	-
Sled Push	1:34	139
Running 3	4:49	-
Sled Pull	3:31	237
Running 4	4:52	-
Burpee Broad Jump	3:02	189
Running 5	5:02	-
Rowing	4:26	175
Running 6	4:54	-
Farmers Carry	1:29	115
Running 7	4:52	-
Sandbag Lunges	3:08	151
Running 8	6:26	-
Wall Balls	3:58	131
Running Total	39:51	119
Roxzone Total	8:23	272