Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lisa Fink Pauline Ruhkamp & Pauline Ruhkamp & 1 autre

HYROX Frankfurt — December 9, 2023

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:25:23
Ranking: #155
AK-Ranking: #54
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lisa Fink Pauline Ruhkamp

Pauline Ruhkamp

Lisa Fink

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

9-10DEZ20232 days

Completed

2,345

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:48 (58%)

Stations28:43 (34%)

Roxzone6:55 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:14/km+6.5%6.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:29	-
SkiErg	5:10	244
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:52	238
Running 3	6:19	-
Sled Pull	4:31	178
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	3:58	171
Running 5	6:20	-
Rowing	4:54	92
Running 6	6:15	-
Farmers Carry	1:54	189
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	3:22	130
Running 8	7:02	-
Wall Balls	3:02	123
Running Total	49:48	156
Roxzone Total	6:55	144

HYROX Race Analysis: Lisa Fink Pauline Ruhkamp & Pauline Ruhkamp & 1 autre

Lisa Fink Pauline Ruhkamp

Pauline Ruhkamp

Lisa Fink

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lisa Fink Pauline Ruhkamp

Pauline Ruhkamp

Lisa Fink

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten