Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lauren Rafter Melanie Mcdonnell & Melanie Mcdonnell & 1 autre

HYROX Malaga — March 23, 2024

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:30:29
Ranking: #199
AK-Ranking: #85
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lauren Rafter Melanie Mcdonnell

Melanie Mcdonnell

Lauren Rafter

23-24MÄR20242 days

Completed

2,009

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:42 (52%)

Stations34:40 (38%)

Roxzone9:12 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:50/km+0.6%1.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:49	-
SkiErg	4:56	234
Running 2	5:47	-
Sled Push	2:10	216
Running 3	5:46	-
Sled Pull	5:33	200
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	4:57	254
Running 5	5:54	-
Rowing	5:47	257
Running 6	5:51	-
Farmers Carry	1:44	119
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	4:50	253
Running 8	5:45	-
Wall Balls	4:43	279
Running Total	46:42	124
Roxzone Total	9:12	241

HYROX Race Analysis: Lauren Rafter Melanie Mcdonnell & Melanie Mcdonnell & 1 autre

Lauren Rafter Melanie Mcdonnell

Melanie Mcdonnell

Lauren Rafter

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lauren Rafter Melanie Mcdonnell

Melanie Mcdonnell

Lauren Rafter

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten