Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dennis Spierenburg

HYROX Malaga — March 23, 2024

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:42:29
Ranking: #483
AK-Ranking: #107
Kategorie: SOLO · OPEN

Dennis Spierenburg

23-24MÄR20242 days

Completed

2,009

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:48 (50%)

Stations43:51 (43%)

Roxzone7:56 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:21/km+15.4%6.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:45	468
Running 2	5:56	-
Sled Push	3:41	427
Running 3	6:02	-
Sled Pull	5:27	315
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	8:17	520
Running 5	6:25	-
Rowing	5:17	435
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	1:57	216
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	8:03	525
Running 8	7:05	-
Wall Balls	6:24	286
Running Total	50:48	514
Roxzone Total	7:56	433

HYROX Race Analysis: Dennis Spierenburg

Dennis Spierenburg

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dennis Spierenburg

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten