Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dafydd Rowlands

HYROX Manchester — January 27, 2024

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:29:35
Ranking: #803
AK-Ranking: #164
Kategorie: SOLO · OPEN

Dafydd Rowlands

27-28JAN20242 days

Completed

4,342

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:17 (52%)

Stations36:10 (40%)

Roxzone7:12 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:47/km+11.8%18.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:24	-
SkiErg	4:18	710
Running 2	4:48	-
Sled Push	2:57	696
Running 3	8:28	-
Sled Pull	5:45	1098
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	4:04	273
Running 5	5:28	-
Rowing	4:44	740
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	2:39	1140
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	4:11	257
Running 8	5:50	-
Wall Balls	7:32	871
Running Total	46:17	941
Roxzone Total	7:12	853

HYROX Race Analysis: Dafydd Rowlands

Dafydd Rowlands

HYROX Manchester

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten