Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Janina Kojo

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · FIN

Gesamtzeit: 01:32:19
Ranking: #212
AK-Ranking: #55
Kategorie: SOLO · OPEN

Janina Kojo

23-24MÄR20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:19 (50%)

Stations39:38 (43%)

Roxzone6:27 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:47/km+0.3%4.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:44	-
SkiErg	5:11	153
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:43	131
Running 3	5:48	-
Sled Pull	6:12	224
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	8:24	281
Running 5	5:52	-
Rowing	5:04	62
Running 6	6:01	-
Farmers Carry	2:16	187
Running 7	5:29	-
Sandbag Lunges	4:06	111
Running 8	6:16	-
Wall Balls	5:42	279
Running Total	46:19	224
Roxzone Total	6:27	125

HYROX Race Analysis: Janina Kojo

Janina Kojo

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Janina Kojo

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

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