Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: James Lawrence

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Gesamtzeit: 01:59:41
Ranking: #314
AK-Ranking: #21
Kategorie: SOLO · PRO

James Lawrence

25-26NOV20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:30 (41%)

Stations62:02 (52%)

Roxzone8:16 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:11/km+18.8%15.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:04	-
SkiErg	4:34	298
Running 2	5:25	-
Sled Push	5:09	309
Running 3	6:15	-
Sled Pull	10:54	307
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	9:58	327
Running 5	7:11	-
Rowing	5:23	313
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	3:44	317
Running 7	6:26	-
Sandbag Lunges	11:55	323
Running 8	7:04	-
Wall Balls	10:25	294
Running Total	49:30	310
Roxzone Total	8:16	299

HYROX Race Analysis: James Lawrence

James Lawrence

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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