Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Kirsty Jankowski

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:39:58
Ranking: #203
AK-Ranking: #39
Kategorie: SOLO · OPEN

Kirsty Jankowski

28-29OKT20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:48 (49%)

Stations43:45 (44%)

Roxzone7:30 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:06/km-0.3%13.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:03	-
SkiErg	5:02	99
Running 2	6:09	-
Sled Push	4:00	288
Running 3	6:10	-
Sled Pull	7:20	242
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	7:53	242
Running 5	6:41	-
Rowing	5:38	220
Running 6	6:35	-
Farmers Carry	2:28	224
Running 7	6:08	-
Sandbag Lunges	6:01	292
Running 8	6:48	-
Wall Balls	5:23	222
Running Total	48:48	115
Roxzone Total	7:30	302

HYROX Race Analysis: Kirsty Jankowski

Kirsty Jankowski

HYROX Dublin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Kirsty Jankowski

HYROX Dublin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten