Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Alberto Gonzalez Ewelina Nowicka & Ewelina Nowicka & 1 autre

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:29:35
Ranking: #126
AK-Ranking: #70
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Alberto Gonzalez Ewelina Nowicka

Ewelina Nowicka

Alberto Gonzalez

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running49:59 (56%)

Stations33:19 (37%)

Roxzone6:22 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:15/km+2.9%7.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:08	-
SkiErg	4:37	142
Running 2	6:13	-
Sled Push	2:53	139
Running 3	6:23	-
Sled Pull	5:40	143
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	4:08	128
Running 5	6:28	-
Rowing	5:00	131
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	2:09	139
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	4:25	130
Running 8	6:30	-
Wall Balls	4:27	107
Running Total	49:59	113
Roxzone Total	6:22	104

HYROX Race Analysis: Alberto Gonzalez Ewelina Nowicka & Ewelina Nowicka & 1 autre

Alberto Gonzalez Ewelina Nowicka

Ewelina Nowicka

Alberto Gonzalez

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Alberto Gonzalez Ewelina Nowicka

Ewelina Nowicka

Alberto Gonzalez

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten