Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz & Jakub Koncewicz & 1 autre

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:51:45
Ranking: #142
AK-Ranking: #5
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

13-14APR20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running68:05 (61%)

Stations34:41 (31%)

Roxzone9:03 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:31/km+1.5%13.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:28	-
SkiErg	4:09	91
Running 2	8:42	-
Sled Push	2:10	100
Running 3	8:54	-
Sled Pull	3:46	83
Running 4	8:56	-
Burpee Broad Jump	5:24	142
Running 5	9:07	-
Rowing	4:53	126
Running 6	8:49	-
Farmers Carry	1:49	106
Running 7	8:50	-
Sandbag Lunges	6:23	143
Running 8	9:22	-
Wall Balls	6:07	138
Running Total	1:08:05	139
Roxzone Total	9:03	142

HYROX Race Analysis: Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz & Jakub Koncewicz & 1 autre

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

HYROX Gdansk

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten