Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Alexander Hocke

HYROX Fort Lauderdale — February 10, 2024

Fort Lauderdale, United States · SOLO · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:36:59
Ranking: #248
AK-Ranking: #53
Kategorie: SOLO · OPEN

Alexander Hocke

10-11FEB20242 days

Completed

1,086

HYROX Fort Lauderdale

Fort Lauderdale, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:30 (47%)

Stations44:00 (45%)

Roxzone7:34 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:41/km+19.6%8.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:27	-
SkiErg	4:49	317
Running 2	5:01	-
Sled Push	7:00	373
Running 3	5:34	-
Sled Pull	8:09	361
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	3:16	31
Running 5	5:41	-
Rowing	5:04	188
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	2:26	250
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	5:41	235
Running 8	6:44	-
Wall Balls	7:35	262
Running Total	45:30	172
Roxzone Total	7:34	236

HYROX Race Analysis: Alexander Hocke

Alexander Hocke

HYROX Fort Lauderdale

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Alexander Hocke

HYROX Fort Lauderdale

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten