Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Chris Raffan

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:26:44
Ranking: #917
AK-Ranking: #237
Kategorie: SOLO · OPEN

Chris Raffan

20-24MÄR20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:14 (46%)

Stations40:47 (47%)

Roxzone5:47 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:02/km+8.2%6.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:46	1542
Running 2	4:39	-
Sled Push	2:56	712
Running 3	5:08	-
Sled Pull	4:59	924
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	6:01	1072
Running 5	5:16	-
Rowing	5:02	1240
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	2:46	1420
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	5:45	1165
Running 8	5:32	-
Wall Balls	8:32	1297
Running Total	40:14	657
Roxzone Total	5:47	845

HYROX Race Analysis: Chris Raffan

Chris Raffan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Chris Raffan

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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