Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Riccardo Esposito

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:36:55
Ranking: #638
AK-Ranking: #175
Kategorie: SOLO · OPEN

Riccardo Esposito

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:07 (45%)

Stations42:16 (44%)

Roxzone10:39 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:31/km+1.6%8.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:31	511
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:54	657
Running 3	5:55	-
Sled Pull	5:58	759
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	7:55	711
Running 5	5:26	-
Rowing	5:01	594
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:04	409
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	7:13	770
Running 8	6:23	-
Wall Balls	6:40	504
Running Total	44:07	510
Roxzone Total	10:39	731

HYROX Race Analysis: Riccardo Esposito

Riccardo Esposito

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Riccardo Esposito

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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