Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jochen Dehniger

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:44:13
Ranking: #712
AK-Ranking: #36
Kategorie: SOLO · OPEN

Jochen Dehniger

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:16 (49%)

Stations37:22 (36%)

Roxzone15:40 (15%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:25/km+15.3%14.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:55	-
SkiErg	4:14	236
Running 2	5:34	-
Sled Push	2:50	629
Running 3	5:50	-
Sled Pull	4:42	596
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	6:21	564
Running 5	6:20	-
Rowing	4:53	512
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	2:07	455
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:13	317
Running 8	8:49	-
Wall Balls	8:02	652
Running Total	51:16	720
Roxzone Total	15:40	804

HYROX Race Analysis: Jochen Dehniger

Jochen Dehniger

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jochen Dehniger

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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