Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Daan De Jong

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:51:55
Ranking: #765
AK-Ranking: #66
Kategorie: SOLO · OPEN

Daan De Jong

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:39 (46%)

Stations51:01 (46%)

Roxzone9:20 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:27/km+17.4%12.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:41	641
Running 2	5:50	-
Sled Push	3:05	714
Running 3	5:59	-
Sled Pull	6:15	772
Running 4	6:00	-
Burpee Broad Jump	11:14	804
Running 5	6:33	-
Rowing	5:27	754
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	2:57	749
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	7:30	778
Running 8	8:24	-
Wall Balls	9:52	753
Running Total	51:39	729
Roxzone Total	9:20	674

HYROX Race Analysis: Daan De Jong

Daan De Jong

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Daan De Jong

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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Splitzeiten