Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Silvia Manella & Martina Bonacossa Silvia Manella & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:29:27
Ranking: #276
AK-Ranking: #117
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

Martina Bonacossa

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:29 (56%)

Stations31:26 (35%)

Roxzone7:38 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:19/km+5.5%7.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:17	-
SkiErg	5:10	376
Running 2	5:46	-
Sled Push	1:32	254
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:05	323
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	4:45	290
Running 5	6:16	-
Rowing	5:40	378
Running 6	6:20	-
Farmers Carry	2:17	391
Running 7	6:05	-
Sandbag Lunges	4:31	369
Running 8	7:24	-
Wall Balls	3:26	312
Running Total	50:29	222
Roxzone Total	7:38	278

HYROX Race Analysis: Silvia Manella & Martina Bonacossa Silvia Manella & 1 autre

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

Martina Bonacossa

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten