Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jan WolfrauKILLING Alicia Tena Garcia & Alicia Tena Garcia & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:16:01
Ranking: #212
AK-Ranking: #117
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jan WolfrauKILLING Alicia Tena Garcia

Alicia Tena Garcia

Jan WolfrauKILLING

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:12 (61%)

Stations25:03 (33%)

Roxzone4:52 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:47/km+9.9%30.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:11	282
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:00	465
Running 3	5:02	-
Sled Pull	3:13	211
Running 4	5:26	-
Burpee Broad Jump	2:16	17
Running 5	5:22	-
Rowing	4:32	207
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:36	135
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	3:02	183
Running 8	10:27	-
Wall Balls	4:13	295
Running Total	46:12	309
Roxzone Total	4:52	110

HYROX Race Analysis: Jan WolfrauKILLING Alicia Tena Garcia & Alicia Tena Garcia & 1 autre

Jan WolfrauKILLING Alicia Tena Garcia

Alicia Tena Garcia

Jan WolfrauKILLING

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jan WolfrauKILLING Alicia Tena Garcia

Alicia Tena Garcia

Jan WolfrauKILLING

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten