Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Alexander Elfenthal Franziska Blome & Franziska Blome & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:17:51
Ranking: #255
AK-Ranking: #141
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Alexander Elfenthal Franziska Blome

Franziska Blome

Alexander Elfenthal

13-14APR20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:10 (58%)

Stations26:32 (34%)

Roxzone6:13 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:39/km+13.3%8.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:25	-
SkiErg	4:05	179
Running 2	5:09	-
Sled Push	1:45	319
Running 3	5:19	-
Sled Pull	3:26	292
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	3:06	198
Running 5	5:46	-
Rowing	4:32	212
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	2:02	493
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	3:25	288
Running 8	6:44	-
Wall Balls	4:11	275
Running Total	45:10	268
Roxzone Total	6:13	310

HYROX Race Analysis: Alexander Elfenthal Franziska Blome & Franziska Blome & 1 autre

Alexander Elfenthal Franziska Blome

Franziska Blome

Alexander Elfenthal

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Alexander Elfenthal Franziska Blome

Franziska Blome

Alexander Elfenthal

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten