Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ian Macdonald

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:37:04
Ranking: #773
AK-Ranking: #137
Kategorie: SOLO · OPEN

Ian Macdonald

4-5NOV20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:25 (50%)

Stations40:43 (42%)

Roxzone8:00 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:03/km-18.5%16.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:43	-
SkiErg	4:30	650
Running 2	7:29	-
Sled Push	3:50	844
Running 3	6:25	-
Sled Pull	5:41	718
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	8:02	951
Running 5	6:21	-
Rowing	4:43	484
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	1:57	389
Running 7	6:06	-
Sandbag Lunges	5:42	819
Running 8	6:27	-
Wall Balls	6:18	637
Running Total	48:25	708
Roxzone Total	8:00	843

HYROX Race Analysis: Ian Macdonald

Ian Macdonald

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ian Macdonald

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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