Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lisa Ramsawak

HYROX New York — May 31, 2024

New York, United States · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:55:23
Ranking: #467
AK-Ranking: #44
Kategorie: SOLO · OPEN

Lisa Ramsawak

31MAI-2 JUN20243 days

Completed

4,261

HYROX New York

New York, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:35 (42%)

Stations53:44 (47%)

Roxzone13:09 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:04/km+8.7%12.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:12	-
SkiErg	6:13	574
Running 2	5:45	-
Sled Push	6:12	578
Running 3	6:19	-
Sled Pull	8:16	584
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	9:07	472
Running 5	6:16	-
Rowing	6:33	521
Running 6	6:24	-
Farmers Carry	3:54	540
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	7:39	532
Running 8	7:02	-
Wall Balls	5:50	485
Running Total	48:35	268
Roxzone Total	13:09	563

HYROX Race Analysis: Lisa Ramsawak

Lisa Ramsawak

HYROX New York

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lisa Ramsawak

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten